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              胳膊減肥按摩手法是怎樣的?

              • ??? admin
              • 發布時間:2023-01-30 10:16
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              聽說對胳膊進行按摩的話可以起到很好的減減肥作用,因為按摩可以通過刺激穴位來促進經絡暢通,這樣就能加速脂肪的分解。按摩確實有幫助瘦胳膊的作用,但前提需要有正確的手法

              聽說對胳膊進行按摩的話可以起到很好的減減肥作用,因為按摩可以通過刺激穴位來促進經絡暢通,這樣就能加速脂肪的分解。按摩確實有幫助瘦胳膊的作用,但前提需要有正確的手法。下面就告訴你胳膊減肥按摩手法是怎樣的。
               
              按摩關節。讓一只胳膊彎曲成直角,然后用另一手握住這個彎曲的肘部,用力地揉捏關節,然后從肘部一直對肌肉進行揉捏,直至腋下。
               
              按摩三里穴。伸直一只手臂,然后對另外一只手臂進行按摩,從外側向內側進行按摩,從手腕一直按摩到肘部。最后停留在肘部的時候,按住內側的三里穴,用力按住數秒。然后更換另一邊手臂重復動作
               
              舉起一只手臂,然后用另外一個手臂對舉起的手臂進行肌肉部分的按摩,主要是順著淋巴穴按摩。這樣可以讓淋巴暢通,加速脂肪的分解。
               
              按摩腋下。用一只手的手指腹輕輕對另一邊的腋下進行揉捏數秒,然后更換一邊重復動作,這樣可以促進脂肪的燃燒。
               
              手臂外側。一只手臂稍微彎曲,然后用另一只手的指腹輕輕揉捏該手臂的外側肌肉,重復數次。然后更換另一邊重復動作。
               
              按摩后肩部。用一只手對另一邊肩部進行按摩,主要是用食指、中指和無名指對肩部進行揉捏。
               
              以上就是一些胳膊減肥按摩手法,看似動作比較多,但其實用時都比較短,每天晚上睡覺前花幾分鐘對胳膊進行按摩,可以有效促進脂肪的分解和燃燒,起到瘦胳膊的作用。飲食上也要注意熱量的攝入,避免脂肪堆積。
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